Autodéfense Seniors

dès 50 ans

Apprendre à se défendre, mais aussi améliorer sa santé...

Les avantages liés à la pratique de l'autodéfense sont nombreux, le premier étant bien sûr

• d'apprendre à réagir devant une agression pour préserver au maximum son intégrité physique.

Les autres avantages sont principalement de maintenir et d'améliorer:

• son équilibre
• sa gestion de l'espace et des déplacements
• sa mémoire
• sa coordination des mouvements
• son assouplissement des articulations
• un travail cardiaque doux et contrôlé

... et surtout, de rencontrer et de partager des moments conviviaux avec d'autres prsonnes dans une ambiance sympathique et décontractée.

Où, Quand